カーフレイズ

こんにちは、あし腰げんきステーションです。
暑かったり寒かったりの繰り返しで、皆様は体調を崩されたりしていませんでしょうか？私は、つい先日、首の寝違えをしてしまいました。休日の受傷だったのでゆっくり過ごせたこともあり、翌日の仕事は支障なくおこなえました！
季節の変わり目で起こりやすいのが、就寝中の明け方に起こるふくらはぎのこむら返り。これは、水分不足や冷えなど原因がいくつかあります。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれており、下肢の血流を心臓に返す役割がありとても重要な筋肉なので、あし腰げんきステーションでも多く動かしております！見た目は地味な運動(カーフレイズ)ですが、効果抜群です！！