息吹き

こんにちは、あし腰げんきステーションです。
8月下旬になってもまだまだ暑さは継続しており、ゲリラ豪雨や台風など雨の被害も各地で多数ありますが、めげずに頑張っていきましょう。
あし腰げんきステーションでは、真夏の運動は少し負荷を軽めにおこなうようにしております。頑張りすぎて家でぐったりしてしまうケースもあり、熱中症予防も考慮しております。
簡単なものだと口すぼめ呼吸など、大きく息を吸い込み肺を広げるようにし、口をすぼめフゥーと長く吐きます。浅い呼吸の予防や腹筋運動の一環としてレクチャーさせていただいております。
意識しておこなうと意外と難しく、ご利用者様から好評いただいております。
今週末にも台風が近づいてくるみたいですので、お気を付けください。