お尻歩行
こんにちは、あし腰げんきステーションです。
本日のテーマは『お尻歩行』です。
座位でおこなうメニューで、体幹周りの強化、
簡単そうに見えますが、やってみると意外ときつく、
『
①手を胸の前にクロスさせる。
②体を捻り左右のお尻を交互に浮かせながら進んでいく。
さらに細かいポイントは見学に来られた際にレクチャーさせていた
これなら、TVのCM中などちょっとした時に出来るかと思います。
私も、
あし腰げんきステーション磯子
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