内転筋
こんにちは、あし腰げんきステーションです。
10月に入り、秋らしくなってきましたね！
気温も快適で過ごしやすく、運動にはもってこいの季節です。
本日のテーマは『内転筋』です。
これからの季節 膝は、冷えてくると痛みが強くなったり、痛みが
トレーニング方法だと『ボールはさみ』があり、慣れてくるとスクワット時におこなったりしております。
ご自宅でも、
10秒×5を目標に頑張ってください。
あし腰げんきステーション磯子
【所在地】横浜市磯子区森1-12-7-102
【電話番号】：045-752-4060
【サービス提供時間】
（午前）8：30 ～ 11：30
（午後）13：30 ～ 16：30
【定休日】
土曜日、日曜日、祝日
