熱中症対策

お久しぶりです。
皆さん、梅雨明けの暑さにやられてはいませんでしょうか？
ニュースを見ていると熱中症で、この1週間に約1万人ほどの方が病院に搬送されているみたいですね！
皆さんは、熱中症対策はされていますでしょうか？
もし、されていなければ参考にしてみてください。

①水分補給も大切ですが、塩分もとることが大切。
　→最近だと、OS-1などの経口補水液や塩飴やタブレットなどを活用しましょう。
②エアコンはいれましょう
　→節約でエアコンを入れないという方もいらっしゃいますが、熱中症になれば電気代より高くついてしまいます。
　75歳以上の高齢者が部屋で熱中症になるケースが増えています。
③暑さに負けない体作り
　→食事ですと、トマト　きゅうり　スイカ　味噌　梅干し

家で出来そうな項目をいくつか書いてみましたが、参考までに試してみてください。