ヨーグルトの効用

こんにちは、あし腰げんきステーション磯子です。
今週は、春分の日にまさか雪が降るなんて思いもしませんでした。寒暖の差が一段と厳しくなってきており、体調管理に気を付けないといけませんね。
本日は、ヨーグルトの話。普段から食べなれている食材でもありますね！でも各メーカーさんの出している商品で菌の効果が違うのでもし良かったら参考にしてみてください。
明治ブルガリアヨーグルト
　・LB81乳酸菌　腸内環境の改善、便秘改善。
　・R-1乳酸菌　免疫効果の向上（ナチュラルキラー細胞を増やしてくれる）
森永ビヒダスヨーグルト
　・BB536　整腸作用により排便の増加。感染症、アレルギー対策に有効
メグミルク　恵
　・ガセリ菌
　・ビフィズス菌　免疫力の向上や内臓脂肪、皮下脂肪の低下
　・LG21乳酸菌　ピロリ菌を撃退してくれる
グリコ　朝食bifix
　・GCL2505　整腸作用
ダノンビオ
　・BE80株　便秘予防とおなかの張りを減らす。
ざっと書いたものですが、何かの参考までになればうれしい限りです。